股票的 “内外盘” 是什么意思？内外盘大小能说明什么​

大盘震荡的时候，我一般会把仓位降下来点，手里留着现金，心里踏实。不然看着账户上上下下的，太影响心情了。有些人喜欢做 T，高抛低吸，我试过几次，要么卖飞了，要么买高了，看来这技术活我还没掌握。还是老老实实选几只业绩好的，拿着不动，省心。你们震荡的时候都咋操作啊？​

长期横盘整理的股票，突破时怎么确认是真突破？

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